今天 22点55分
大寒至
大寒是全年二十四节气中的最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。过了大寒，便是立春，又将迎来新一年的节气轮回。
大寒有三候
一候｜鸡乳。
“鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”
——《月令七十二侯集解》
大寒节气，
酉禽提前感知到春气，
开始孵化幼崽。
我们也在家乡眺望着，
满心期待新的征程。
二候｜征鸟厉疾。
“鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。”
——《月令七十二侯集解》
寒风凛冽，天地肃杀。
鹰隼盘旋空中寻找猎物，
补充能量抵御寒冬。
我们有家人给予的支持，
远行路上未感寒冷，锐意进取。
三候｜水泽腹坚。
“阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。”
——《月令七十二侯集解》
冬至初临，水面结冰。
大寒时节，上下皆凝。
一候一花信
一候 |瑞香
买断春光与晓晴，幽香逸艳独婷婷。
齐开忽作栾枝锦，未圻犹疑紫素馨。
二候｜兰花
幽兰生前庭，含薰待清风。
清风脱然至，见别萧艾中。
三候｜山矾
玲珑叶底雪花寒，清昼香薰草木间。
移植小轩供宴坐，恍疑身在普陀山。
大寒养生：由“冬藏”转“春生”
大寒养生丨食宜温
大寒期间，天气寒冷，是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。
大寒养生丨睡宜早
《黄帝内经素问•四气调神大论》中说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
大寒养生丨动宜慢
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。
大寒养生丨心宜平
冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。
大寒吃三冬
冬瓜-可帮助降低血糖
冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
冬枣-可提高人体免疫力
冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。
冬甘蔗-能补血润燥
冬甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。冬甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。
白旄麾遍牧郊貔，
羽扇分飞更出奇。
大寒已至，
新年的钟声即将敲响，
告别这旧岁寒冬，
与亲友团圆相聚。
彼此陪伴，倍感温馨。
在今年最后一个节气到来之际
祝大家在新的一年里
各怀理想奔赴美好远方！
